美しいウェストラインを作る！！

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ドレスやウェディングの際に映える背中づくり

脊柱起立筋を鍛える《ハーフデッドリフト》

背中の“縦ライン”を作る脊柱起立筋。
この筋肉が入ると、ドレスやワンピースを着た時の後ろ姿が一気に洗練されます✨

✔ ハーフデッドリフトのポイント
・膝は軽く曲げたまま固定
・股関節から上体を前に倒す（ヒップヒンジ）
・背中は常にフラットをキープ
・バー（またはダンベル）は脚に沿わせて上下

👉 腰を反らしすぎないことが美背中への近道

✔ 効く部位
・脊柱起立筋（背中の縦ライン）
・ハムストリング
・ヒップ

✔ 女性におすすめな理由
・背中が引き締まりドレス姿が美しくなる
・くびれが強調される
・姿勢改善にも◎