週1チートデイのメリット✨

🍩週1チートデイのメリット✨

ダイエットやボディメイクを続ける上で、
「我慢しすぎ」は逆にストレスになってリバウンドの原因に😵

本来チートデイは「停滞期を打破するための方法」ですが、
そんなにシビアに制限してしまうと逆にストレスで続くものも続きません🙅

実はストレス解消にもとても効果的なんです🙆‍♂️

週1回のチートデイをうまく取り入れると…👇
・食欲を満たして心がスッキリ🌱
・代謝が落ちにくくなる🔥
・オンとオフのメリハリがつけられる✨

そして普段の食事管理ができていれば、
1日のチートデイで太ることはほとんどありません。

楽しんだらまた戻す。
要は
「メリハリ」✨
このサイクルで無理なく続けていきましょう！

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